Более активный образ жизни во время беременности связано с меньшим количеством неблагоприятных исходов

Мониторинг активности беременных женщин с помощью устройств показал, что большее количество времени, проведённого стоя, лёгкие движения и ежедневные шаги могут быть связаны с более здоровыми результатами как для матерей, так и для детей. Недавнее исследование, опубликованное в журнале JAMA, показало, что у беременных женщин, которые меньше сидели и больше занимались лёгкой физической активностью, значительно снизился риск неблагоприятных исходов беременности.

Почему это важно?

Неблагоприятные исходы беременности, такие как гипертонические расстройства, гестационный диабет, преждевременные роды и рождение детей с малым весом, могут иметь как немедленные, так и долгосрочные последствия для здоровья матерей и младенцев. Эти проблемы затрагивают около одной из пяти беременностей. Хотя умеренная и интенсивная физическая активность считается эффективной в предотвращении гипертонических расстройств и гестационного диабета, лишь четверть беременных женщин следуют рекомендациям по физической активности из-за усталости и заблуждений о безопасности упражнений.

Дизайн исследования

В исследовании приняли участие 470 беременных женщин на сроке менее 13 недель. Их наблюдали на протяжении всей беременности. С помощью акселерометров, закреплённых на бедре, оценивались сидячее поведение, лёгкая физическая активность и ежедневные шаги в каждом триместре. Медицинские записи участниц были изучены для получения информации о неблагоприятных исходах беременности, таких как гипертонические расстройства, гестационный диабет, преждевременные роды и рождение детей с малым весом.

Основные результаты

Около 37% участниц испытали неблагоприятные исходы беременности, причём наиболее распространёнными были гипертонические расстройства (18%). В течение триместров женщины проводили в среднем 10 часов в день сидя, 4,6 часа занимались лёгкой физической активностью и делали 6783 шага ежедневно. Умеренная и интенсивная физическая активность составляла в среднем 152,6 минуты в неделю. Сравнивая с теми, кто сидел в среднем 7,3 часа в день, у тех, кто сидел 10,4 или 11,8 часов, риск неблагоприятных исходов был вдвое выше. Увеличение лёгкой физической активности до семи часов в день уменьшало риск вдвое.

Значимость исследования

Исследование показывает, что меньшее количество времени, проведённого сидя, и большее количество лёгкой физической активности и шагов могут снизить риск неблагоприятных исходов беременности. Особенно это касается гипертонических расстройств, хотя степень влияния варьировалась в зависимости от типа активности. Одним из преимуществ исследования является использование акселерометров, которые позволяют точно различать сидячее поведение и лёгкую активность стоя. Это отличие важно, так как устройства, закреплённые на запястье или поясе, не могут различать сидячее и стоячее положение.

Ограничения и перспективы

Исследование не может определить причинно-следственные связи из-за своего наблюдательного характера. Участницы были в основном здоровыми добровольцами с ограниченным расовым и этническим разнообразием. Будущие исследования должны включать более разнообразные группы и более высокие риски беременности для более точных выводов. Несмотря на это, результаты подчеркивают необходимость дальнейших исследований и разработки стратегий лёгкой физической активности для улучшения здоровья во время беременности.

Источник: News-Medical