Легкая активность во время беременности связана с меньшим риском осложнений

Небольшая физическая активность и уменьшение времени, проведенного в сидячем положении, могут снизить риск осложнений во время беременности. К такому выводу пришло новое исследование, опубликованное в журнале American Medical Association.

Что такое неблагоприятные исходы беременности?

Неблагоприятные исходы беременности — это осложнения, которые могут возникнуть во время беременности, родов или после них. К ним относятся преждевременные роды, гестационный диабет, рождение детей с низким весом для их гестационного возраста и нарушения артериального давления. Эти проблемы встречаются примерно у одной из пяти беременностей и могут быть связаны с долгосрочными рисками сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения как у матери, так и у ребенка.

Хотя уже известно, что физические упражнения могут снижать некоторые из этих рисков, исследователи уделяли меньше внимания влиянию малоподвижного образа жизни и легкой повседневной активности на здоровье. Поэтому Бетани Барон Гиббс, эпидемиолог из Университета Западной Вирджинии, США, и ее коллеги решили изучить, как время, проведенное в сидячем положении, и низкоинтенсивные движения во время беременности связаны с риском осложнений.

Исследование охватило 470 беременных женщин из трех штатов США (Айова, Пенсильвания и Западная Вирджиния) с ранних сроков беременности до родов. Каждая участница носила трекер активности на бедре 24 часа в сутки в течение одной недели каждого триместра. Исследователи также изучили медицинские записи участниц после родов, чтобы подтвердить наличие осложнений.

Риски длительного сидения

Исследование показало, что около 42% участниц, которые проводили в сидячем положении 10 часов и более в день, столкнулись с осложнениями. У этой группы риск возникновения проблем был более чем в два раза выше, чем у тех, кто в среднем сидел около семи часов в день. Основным фактором риска было непрерывное сидение в течение часа и более. Среди женщин, которые сидели меньше всего, осложнения возникли менее чем у одной из пяти.

Шаги к безопасной беременности

Легкая активность, такая как стояние вместо сидения, также оказалась полезной. Исследование показало, что около семи часов легкой активности в день снижает риск осложнений на 50%. Стояние было связано с более низкими показателями нарушений артериального давления.

Ходьба также оказалась связана с меньшим количеством осложнений. Ученые обнаружили, что умеренная ходьба в 6 000 шагов в день значительно снижает риски по сравнению с ходьбой менее 4 000 шагов. Эти риски снижались еще больше при ежедневной норме около 8 500 шагов.

"Меньше сидеть и больше двигаться с низкой интенсивностью связано с меньшим риском неблагоприятных исходов беременности", — написали авторы исследования. В будущем они предлагают тщательно изучить оптимизацию активности низкой интенсивности как стратегию улучшения здоровья во время беременности.

Источник: Medical Xpress