Ежедневная активность и уменьшение времени сидения связаны с более здоровой беременностью

Исследования показывают, что беременные женщины, которые проводят меньше времени сидя и больше времени двигаются, могут снизить риск неблагоприятных исходов беременности. Это открытие может предложить практическую стратегию для улучшения здоровья во время беременности, помимо традиционных рекомендаций по физическим упражнениям.

Как движение влияет на здоровье во время беременности?

Неблагоприятные исходы беременности, такие как гипертонические расстройства, гестационный диабет, преждевременные роды и малый вес для гестационного возраста, затрагивают примерно каждую пятую беременность. Эти состояния могут иметь как непосредственные, так и долгосрочные последствия для матери и ребенка. Хотя текущие рекомендации советуют умеренные и интенсивные физические нагрузки, роль менее интенсивных занятий, таких как стояние и легкая активность, остается неясной.

Недавнее исследование, опубликованное в JAMA, показало, что замена нескольких часов сидения легкой физической активностью снижает риск неблагоприятных исходов беременности. В исследовании приняли участие 470 беременных женщин, которые носили специальные мониторы для измерения времени сидения и активности во время каждого триместра.

Влияние сидячего образа жизни на беременность

Участницы, которые проводили более 10 часов в день сидя, имели примерно в два раза больший риск неблагоприятных исходов беременности по сравнению с теми, кто сидел около семи часов в день. Этот риск сохранялся даже после учета индекса массы тела и уровня физической активности.

Польза от ежедневных шагов

Исследование также выявило, что большее количество шагов в день связано с меньшим риском неблагоприятных исходов беременности. Женщины с более высоким количеством шагов имели на 54% меньший риск гипертонических расстройств по сравнению с теми, кто делал меньше шагов.

Заключение

Результаты исследования подчеркивают важность стратегии "меньше сидеть, больше двигаться" для снижения риска неблагоприятных исходов беременности. Однако, чтобы подтвердить эти выводы, требуются дальнейшие исследования и тестирование.

Источник: News-Medical