Что такое «лютеальные уродства» и как они влияют на женщин?
"Я самая уродливая на свете, или это только мне так кажется?" - спрашивает молодая женщина в TikTok, добавляя подпись: "POV: девушки в лютеальной фазе". Это видео собрало 2,4 миллиона просмотров и сотни комментариев. "Это буквально я", - пишет одна пользовательница. Другая добавляет: "Меня злит, насколько это точно". Тысячи подобных видео в социальных сетях обсуждают так называемые "лютеальные уродства" - изменения во внешности и настроении, которые, по словам женщин, происходят в лютеальной фазе их менструального цикла.
Лютеальная фаза - это вторая половина цикла, которая заканчивается началом менструации. В этот период уровень эстрогена резко падает. Но действительно ли "лютеальные уродства" существуют? По словам доктора Луизы Ньюсон, специалиста по женским гормонам, изменение уровня гормонов может повлиять на внешний вид, сон и настроение женщин в это время. "Наши гормоны влияют на кожу и коллаген, поэтому у многих женщин кожа становится суше, цвет лица тускнеет, могут появляться акне и пятна", - объясняет Ньюсон. "Также может появляться вздутие, а грудь может менять форму".
Как это влияет на повседневную жизнь?
Елена, 25 лет, говорит, что может полностью ассоциировать себя с видео в TikTok. Она чувствует себя "крайне вздутой" во второй половине цикла. "Моя кожа кажется тусклой и текстурированной, а грудь тяжелее и болит". Это связано с тем, что при падении уровня эстрогена перед менструацией уровень прогестерона повышается, что усиливает выработку кожного сала, объясняет доктор Хелен О'Нил, доцент репродуктивной и молекулярной генетики в Университетском колледже Лондона. В это время организм удерживает больше жидкости, что приводит к отечности лица, общему вздутию и болезненности груди.
Елена, работающая в сфере гостеприимства и актрисой в Лондоне, отмечает, что в лютеальной фазе чувствует себя вялой и "совершенно немотивированной". "Мне кажется, что мой мозг работает в замедленном темпе, я становлюсь неуклюжей и забывчивой", - говорит она. "Я не хочу общаться и чувствую себя подавленной".
Влияние на отношения и самооценку
Отношения также могут изменяться в лютеальной фазе, отмечает Ньюсон. Журналист-фрилансер Генриетта делится своим опытом: "Если я начинаю раздражаться на своего замечательного партнера, то, скорее всего, я не выпила кофе, не поела или нахожусь в лютеальной фазе". Это отражается и на дружбе: "С друзьями я либо делюсь лишним и потом жалею, либо изолируюсь и тоже жалею".
Как справляться с симптомами?
Элена считает, что необходимо больше образования и обсуждений о менструальных циклах. О'Нил подчеркивает, что многие женщины недостаточно информированы о работе своих тел. На TikTok можно найти множество советов, как справляться с лютеальной фазой, но не все они полезны. О'Нил советует помнить, что это "предсказуемая, временная фаза". Важно следить за питанием, пить больше воды, избегать соленой пищи и алкоголя, чтобы уменьшить отечность.
Если симптомы особенно беспокоят, стоит обратиться к врачу. Ньюсон рекомендует женщинам отстаивать свои интересы и не останавливаться, если первая консультация не принесла результатов.
Источник: BBC News