Фригидность: как справиться с ней самостоятельно?

Фригидность — снижение или полное отсутствие полового влечения у женщин. Это не просто медицинский термин, а проблема, которая напрямую влияет на качество жизни, отношения в паре и даже на возможность зачатия. Ведь для планирования беременности нужны регулярные отношения, а если женщина избегает близости, то и с зачатием возникают сложности.

Почему возникает фригидность?

Причины могут быть самыми разными. Иногда это врожденная особенность, но чаще проблема развивается под влиянием внешних и внутренних факторов:

1. психологические травмы, связанные с сексуальным опытом;
2. хроническая усталость, стрессы, недосыпание;
3. отсутствие гармонии с партнером, неприязнь или боль во время близости;
4. запоздалое развитие либидо.

Важно понимать: фригидность — не приговор. С ней можно и нужно работать. И начинать можно с простых домашних методов.

Лечение травами: проверенные рецепты

Народная медицина предлагает несколько рецептов, которые веками использовали для пробуждения женской чувственности.

Настойка на «Кагоре».

Возьмите по 5 столовых ложек сухих цветков базилика и измельченной травы тысячелистника. Залейте смесь литром вина «Кагор» и настаивайте 3 недели, периодически встряхивая. Принимайте по 3 столовые ложки трижды в день после еды.

Семена кориандра.

Две чайные ложки семян залейте стаканом воды, тщательно размешайте и выпейте в течение дня. Курс может быть длительным, но заметного эффекта, по отзывам, ждать не приходится.

Травяной сбор.

Смешайте по 1 столовой ложке крапивы, зверобоя, цветков ромашки и плодов шиповника. Измельчите, залейте кипятком в термосе, настаивайте 2 часа. Процедите и пейте в течение дня.

Ароматерапия: масла для настроения

Эфирные масла отлично работают через ванны и массаж. Для усиления либидо рекомендуют:

1. масло иланг-иланга;
2. розовое масло;
3. бергамот;
4. лаванда;
5. нероли;
6. герань;
7. шалфей;
8. лимонную мяту.

Можно добавлять по несколько капель в ванну или использовать как основу для массажа, смешав с базовым маслом (например, оливковым или миндальным).

Рецепт с медом.

Возьмите 10 мл масла тимьяна, 40 г меда и 250 мл теплой воды. Смешайте масло с медом, залейте водой. Принимайте по четверти стакана 3–4 раза в день до еды.

Диета: что есть, чтобы хотелось?

Питание играет огромную роль. Чтобы вернуть либидо, врачи советуют исключить из рациона мясо и продукты с сахаром. А добавить в меню:

1. орехи (грецкие, миндаль);
2. оливковое и кунжутное масло;
3. яйца;
4. сою и продукты из нее;
5. семена тыквы;
6. морепродукты;
7. свежие овощи и фрукты.

Пример полезного салата: натрите на терке 100 г корня сельдерея и 100 г яблок, добавьте 100 г мелко нарезанной капусты (брокколи, цветной или брюссельской). Заправьте смесью из ложки оливкового масла, ложки вина и половины ложки яблочного уксуса. Посолите по вкусу.

Массаж стоп: точки удовольствия

На стопах расположены биологически активные зоны, отвечающие за работу всех внутренних органов. Чтобы стимулировать половую систему, массируйте срединную линию стопы.

Техника: большим пальцем надавливайте на линию по часовой стрелке, как бы ввинчивая палец в стопу. Затем резко убирайте давление и повторяйте. Чередуйте поглаживания, растирания и вибрацию.

Когда идти к врачу

Домашние методы хороши, но если проблема глубже и не решается травами, массажем или диетой, нужна помощь специалиста. Психолог, сексолог или гинеколог помогут найти истинную причину и подобрать лечение. Главное — не замыкаться в себе и помнить, что фригидность успешно лечится в большинстве случаев.

Статья написана по материалам авторства акушера-гинеколога, репродуктолоаг, перинатального психолога Веры Свистуновой.