Без темы

Вместо списка продуктов, которые полезны для мужского здоровья, сегодня мы обсудим те, которые лучше исключить из рациона. Эти продукты могут негативно повлиять на гормональный баланс и общую физическую форму мужчин.

Обзор тестостерона:

Тестостерон — это главный мужской гормон, который отвечает за такие признаки, как рост волос на теле, глубокий голос, развитие мышц и поддержание сексуального влечения. Потребление продуктов, насыщенных женским гормоном эстрогеном, может снижать уровень тестостерона. Это приводит к уменьшению мышечной массы, увеличению жира и повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Признаки повышенного уровня эстрогена у мужчин:

- Утрата мышечной массы

- Усталость

- Снижение либидо и эректильной функции

- Диабет второго типа

- Гинекомастия (увеличение грудных желез)

- Депрессия

- Увеличение жировых отложений на животе

Перечень продуктов:

1. Морепродукты: Многие виды морепродуктов, такие как креветки и некоторые рыбы, могут содержать пестициды, влияющие на гормоны. Например, креветки часто обрабатываются гексилрезорцином, который обладает эстрогенными свойствами.

2. Консервы: Консервированные продукты могут содержать бисфенол А, который имитирует эстроген и может вызывать гормональные изменения.

3. Клубника: Промышленно выращенные ягоды, такие как клубника, могут содержать пестициды, имитирующие эстроген.

4. Колбасы и сыры из супермаркета: Упаковка из поливинилхлорида может влиять на гормональный баланс, так как она взаимодействует с жирными продуктами.

5. Соевые продукты: Соевые продукты содержат фитоэстрогены, которые могут оказывать влияние на мужские гормоны.

6. Пиво: Хмель в пиве содержит фитоэстрогены, а алкоголь может нарушать работу печени, отвечающей за метаболизм гормонов.

7. Свекла: Свекла полезна, но при избытке она может повышать уровень эстрогена у мужчин с гормональным дисбалансом.

8. Коровье молоко: Молочные продукты могут содержать эстрогены, схожие с человеческими, что может подавлять тестостерон.

9. Льняное семя: Содержит лигнан, который имитирует эстроген и может снижать уровень тестостерона.

10. Цельнозерновой хлеб: Хотя он полезен, высокое содержание фитоэстрогенов может быть неблагоприятным для гормонального баланса.

Для поддержания здоровья и гормонального баланса мужчинам важно подходить к выбору продуктов осознанно. Умеренность и осведомленность — ключ к здоровью.

Статья написана с использованием материалов авторства Сергея Лебедева, генерального директора федеральной сети клиник репродукции «Центр ЭКО».

Менструальный цикл — это важная часть женской жизни, но иногда его начало может быть нежелательным в определенные моменты, такие как праздники или запланированные поездки. Многие женщины ищут способы, чтобы ускорить приход месячных или сделать их менее интенсивными. Однако стоит помнить, что любое вмешательство в естественные процессы организма может иметь последствия.

Если вы заметили задержку месячных, в первую очередь убедитесь, что это не связано с беременностью, так как любые попытки вызвать месячные могут навредить вам и вашему будущему ребенку. Задержка может быть вызвана и другими медицинскими проблемами, поэтому важно обратиться к врачу, чтобы выяснить причину.

Если вы принимаете гормональные контрацептивы, ускорить месячные можно, прекратив их прием на пару дней раньше, но это следует делать с осторожностью, и в течение первых двух недель следующего цикла использовать дополнительные методы контрацепции.

Как уменьшить длительность месячных

1. Пейте много жидкости: С начала менструации увеличьте потребление воды.

2. Физическая активность: Умеренные упражнения могут помочь сократить продолжительность менструации, но не переусердствуйте.

3. Тампоны: Использование тампонов с высокой впитывающей способностью в последние дни менструации может сократить ее продолжительность.

4. Секс: В последние дни менструации сексуальная активность может помочь быстрее завершить цикл, но избегайте этого в первые дни, чтобы не подвергать организм риску инфекций.

Специалисты предостерегают от использования экстренной контрацепции и кровоостанавливающих препаратов для изменения менструального цикла. Самолечение может быть опасным, поэтому лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем предпринимать какие-либо действия.

После операции по удалению матки, известной как гистерэктомия, пациентке предстоит пройти через восстановление, которое состоит из двух этапов: раннего и позднего. Гистерэктомия часто выполняется в случаях, когда другие методы лечения оказались неэффективными и требуется спасти жизнь пациентки. В ряде случаев вместе с маткой удаляются также яичники и маточные трубы.

После оперативного вмешательства женщина находится под наблюдением врачей в стационаре. При стандартной операции срок пребывания в больнице составляет 8-10 дней, после чего снимаются швы. Если процедура проводилась лапароскопическим методом, выписка обычно происходит через 3-5 дней.

В первые 24 часа после операции пациентка может испытывать значительные боли в области живота и швов. Для их облегчения назначаются обезболивающие препараты. Чтобы предотвратить образование тромбов, врач может рекомендовать использовать эластичные бинты или компрессионные чулки.

Раннее движение после операции способствует лучшему кровообращению и помогает нормализовать работу кишечника. В первые сутки женщине назначают диету из бульонов, протертой пищи и жидкости, что помогает мягко стимулировать перистальтику кишечника и способствует его опорожнению.

Лекарственная терапия после удаления матки включает антибиотики для профилактики инфекций, так как внутренние органы подвергаются воздействию воздуха во время операции. Антикоагулянты могут быть назначены для предотвращения тромбообразования. Также в первые сутки может потребоваться внутривенное введение растворов для восстановления объема циркулирующей крови из-за потери крови во время операции.

Ранние осложнения после операции могут включать воспаление в области шва, боли при мочеиспускании, кровотечения и тромбоэмболию легочной артерии, которая может привести к серьезным последствиям. Воспаление брюшины, или перитонит, требует немедленного антибиотикотерапии.

Выделения после операции, напоминающие легкие кровянистые, нормальны и обычно наблюдаются в течение 10-14 дней. Если выделения приобретают неприятный запах или изменяют цвет, это может свидетельствовать о воспалении и требует немедленного медицинского вмешательства.

Инфицированный послеоперационный шов может вызывать повышение температуры до 38 градусов, но обычно состояние пациентки остается стабильным. Для лечения назначают антибиотики и антисептическую обработку швов.

Перитонит может возникнуть в случае экстренной операции и требует интенсивной антибиотикотерапии и инфузионного лечения.

Удаление матки не влияет на продолжительность жизни женщины, но может значительно улучшить ее качество, избавив от связанных с болезнью проблем. Многие женщины отмечают улучшение общего самочувствия и повышение либидо. Инвалидность после такой операции не предоставляется, если нет сопутствующих тяжелых заболеваний или последующих осложнений.

Если через неделю после окончания месячных у вас начались кровяные выделения, это может вызывать тревогу. Давайте разберемся, что может быть причиной этого явления и когда стоит обратиться к врачу.

Обычно менструальные кровотечения продолжаются от 3 до 7 дней, после чего выделения прекращаются. Однако иногда женщины замечают кровянистые выделения в промежутке между менструациями. Эти выделения могут быть незначительными или, наоборот, достаточно обильными, что называется метроррагией.

Причины появления выделений после месячных

Существует множество причин, по которым могут возникнуть кровяные выделения вне менструального цикла. Это может быть связано как с естественными изменениями в организме, так и с различными заболеваниями, требующими медицинского вмешательства. Рассмотрим основные из них:

1. Эндометрит: Хроническое воспаление слизистой оболочки матки часто связано с инфекциями, передающимися половым путем. Без лечения эндометрит может привести к образованию полипов.

2. Гипотиреоз: Пониженная функция щитовидной железы может вызывать такие симптомы, как усталость и раздражительность, а также кровотечения вне менструаций. Консультация эндокринолога необходима для диагностики и лечения.

3. Внематочная беременность: Если кровотечение сопровождается болью в животе и головокружением, это может указывать на внематочную беременность, когда яйцеклетка прикрепляется вне матки. Это состояние требует немедленного медицинского вмешательства.

4. Ановуляция: При отсутствии овуляции могут наблюдаться нерегулярные кровотечения, что требует диагностики и лечения у специалиста.

5. Овуляция: Небольшие кровянистые выделения могут возникать в середине цикла из-за изменения уровня гормонов и считаются нормой.

6. Миома матки: Доброкачественные опухоли матки могут вызвать кровотечения между менструациями и требуют медицинской оценки.

7. Эндометриоз: При этом состоянии клетки эндометрия растут за пределами матки, вызывая боли и кровотечения. Оно может привести к бесплодию и требует лечения.

Если у вас начались кровотечения между месячными, важно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить серьезные патологии.

Обильные месячные: когда это норма, а когда повод обратиться к врачу

Сильное кровотечение во время менструации может переноситься тяжело. У многих женщин оно сопровождается слабостью, головокружением, тошнотой, болями внизу живота и общим ухудшением самочувствия.

Иногда обильные месячные действительно являются вариантом нормы. Однако чаще всего выраженная кровопотеря связана с нарушениями в работе репродуктивной системы и требует медицинского внимания.

Почему месячные могут быть слишком обильными

Причин усиленного кровотечения во время менструации достаточно много. Среди наиболее распространённых:

1. воспалительные и инфекционные заболевания органов малого таза;
2. гормональные сбои;
3. миома матки, полипы эндометрия;
4. онкологические процессы;
5. неправильное положение или смещение внутриматочной спирали;
6. заболевания крови, при которых нарушена свёртываемость;
7. приём препаратов, влияющих на разжижение крови.

Если обильные выделения появились однократно и быстро нормализовались, это может быть временным сбоем. Но если кровотечение длится более пяти дней, повторяется из цикла в цикл или усиливается, важно не откладывать визит к гинекологу и выяснить причину.

Как отличить менструацию от патологического кровотечения

Маточное кровотечение может возникать из-за нарушений в работе гормональной системы или заболеваний матки. Его могут провоцировать миома, аденомиоз, полипы, проблемы с щитовидной железой, дефицит железа, а также осложнения беременности — выкидыш или внематочная беременность на ранних сроках.

Тревожные признаки, на которые стоит обратить внимание:

1. менструация продолжается больше недели;
2. выделения очень обильные, с большим количеством сгустков;
3. появляется выраженная слабость, быстрая утомляемость;
4. возникают сильные или тянущие боли внизу живота и пояснице;
5. развивается анемия;
6. появляются кровянистые выделения между месячными.

Кровотечения вне менструального цикла всегда считаются патологией и требуют обследования.

При некоторых состояниях, например при миоме, остановить кровотечение возможно только хирургическим путём. Полипы матки также удаляются оперативно, чаще всего с помощью гистероскопии.

Как останавливают сильное кровотечение

При обильных месячных или патологических кровотечениях врачи могут назначать гормональные или негормональные кровоостанавливающие препараты. Подбор лекарств и схемы лечения должен осуществлять только специалист.

Самостоятельный приём гормональных средств опасен. Он может привести к сбоям цикла, проблемам с фертильностью и осложнениям в будущем, включая трудности с вынашиванием беременности.

Сгустки крови во время месячных: нормально ли это

Многие женщины пугаются, заметив во время менструации сгустки крови. В большинстве случаев это не является признаком заболевания.

Во время цикла в организме происходят естественные процессы. После овуляции слизистая оболочка матки (эндометрий) утолщается, готовясь к возможной беременности. Если зачатие не происходит, функциональный слой эндометрия отторгается — именно это и сопровождается менструальным кровотечением.

Небольшие сгустки при умеренных выделениях — допустимый вариант нормы. В среднем нормальной считается кровопотеря до 250 мл за весь период менструации (примерно 4–5 дней), когда женщина использует не более 4–5 прокладок в сутки. В начале месячных кровь обычно ярко-алая, к концу — темнее, а сгустки могут приобретать коричневатый оттенок.

Когда сгустки — повод насторожиться

Иногда кровь начинает сворачиваться ещё во влагалище, образуя плотные тромбообразные сгустки. Такое чаще встречается при очень обильных месячных.

Если:

1. сгустки появляются регулярно,
2. прокладки приходится менять чаще чем каждые 2–3 часа,
3. в сутки используется более 5–6 прокладок,
4. — необходимо обратиться к врачу. Такое состояние опасно развитием значительной кровопотери и анемии.
5. 
   

Когда стоит обязательно обратиться за медицинской помощью

Поводом для срочной консультации должны стать:

1. очень обильные и болезненные месячные;
2. кровотечение при беременности;
3. резкое изменение характера менструаций;
4. выраженное ухудшение самочувствия.

В остальных случаях, если менструации умеренные, сопровождаются незначительными сгустками и не нарушают привычный ритм жизни, серьёзных причин для тревоги, как правило, нет.

Статья написана с помощью материалов авторства врача высшей категории Татьяны Плотавской.

После медикаментозного прерывания беременности у некоторых женщин тест на беременность может показать положительный результат. Хотя плод уже удален из матки, гормональные изменения, произошедшие в организме, могут продолжать влиять на результаты теста.

Гормональная система женщины, включающая гипофиз, половые железы и гипоталамус, регулирует менструальный цикл и процесс оплодотворения. Во время беременности эти гормоны меняют свои пропорции, и это объясняет, почему тест может оставаться положительным даже после завершения беременности.

Когда наступает беременность, в яичниках образуется желтое тело, вырабатывающее прогестерон, а плацента начинает производить такие гормоны, как пролактин и хорионический гонадотропин (ХГЧ), который и определяют тесты на беременность. После медикаментозного аборта ХГЧ начинает уменьшаться, но это происходит постепенно, и поэтому тест может показывать положительный результат.

Иногда снижение уровня ХГЧ идет медленно, и тест остается положительным даже спустя недели после аборта. Это может произойти, если в матке осталась небольшая часть плодного яйца. Также возможны ложноположительные результаты из-за чувствительности тестов, особенностей диеты, приема лекарств, содержащих ХГЧ, или наличия заболеваний почек.

Есть вероятность, что положительный тест может быть связан с внематочной беременностью, когда плод развивается вне матки, например, в маточной трубе или яичнике. В таких случаях медикаментозное прерывание может не удалить плод, и его оболочки продолжают производить ХГЧ.

Медикаментозный аборт выполняется с помощью препаратов, которые усиливают сокращения матки, но вероятность того, что в матке останутся части плодного яйца, достаточно высока. Это вмешательство должно проводиться под контролем врача, чтобы избежать осложнений, таких как кровотечение или проблемы с последующими беременностями.

Если после медикаментозного аборта тест на беременность остается положительным, и месячные не наступают, важно обратиться к врачу. Специалист сможет определить причину и устранить проблему, будь то остатки плодного яйца или внематочная беременность, которая может вызвать серьезные осложнения. Вовремя выявленный положительный тест может помочь предупредить проблемы в репродуктивной сфере женщины.

Статья написана с использованием материалов авторства врача акушера-гинеколога, репродуктолога, к.м.н. Алёны Дружининой.

Психологи давно заметили: чем чаще мы представляем себе желаемое, тем ближе оно становится. Если ваша мечта — это малыш, стоит окружить себя образами, которые настраивают на нужную волну. Смотреть на беременных подруг, заглядывать в детские магазины или просто созерцать прекрасные картины. А изображение, которое всегда будет перед глазами — на экране смартфона или рабочего компьютера, — может стать ежедневным источником вдохновения.

Вот семь шедевров мировой живописи, в центре которых — женщина, ожидающая ребенка. Каждая из них по-своему прекрасна и передает особое состояние надежды.

«Флора» (Рембрандт ван Рейн, 1634 г.)

Эрмитаж, Санкт-Петербург

Молодая жена художника Саския предстает в образе богини цветов и весны. Рембрандт, восхищенный естественной красотой беременной супруги, с нежностью передает и мягкие складки платья, и само очарование этого момента.

«Портрет четы Арнольфини» (Ян ван Эйк, 1434 г.)

Лондонская национальная галерея

Одна из самых загадочных картин Северного Возрождения. Искусствоведы до сих пор спорят, была ли героиня беременна или ее фигура — дань моде того времени. Но сама картина, безупречная по композиции и наполненная теплом, уже пять столетий завораживает зрителей.

«Надежда II» (Густав Климт, 1907–1908 гг.)

Галерея современного искусства, Нью-Йорк

В отличие от более ранней «Надежды I», здесь нет ощущения обреченности. Яркие краски, характерная манера Климта, жизнеутверждающее настроение — эта картина дарит веру в то, что долгожданный ребенок обязательно появится.

«Портрет беременной женщины» (Рафаэль Санти, 1505–1506 гг.)

Палатинская галерея, Флоренция

Идеальный образ женщины эпохи Возрождения. Левая рука дамы, указывающая на положение, строгое выражение лица, погруженность в свои мысли — вот уже более 500 лет этот портрет остается одним из главных шедевров великого мастера.

«Дама в голубом, читающая письмо» (Ян Вермеер, 1662–1664 гг.)

Рейксмузеум, Амстердам

Автор «Девушки с жемчужной сережкой» написал несколько картин, на которых изображены женщины в ожидании ребенка. Эта работа — часть небольшого, но гениального наследия художника, чьи полотна сегодня признаны сокровищами мирового искусства.

«Итальянка, ожидающая ребенка» (Карл Брюллов, 1831 г.)

Русский музей, Санкт-Петербург

Сочная акварель создана в итальянский период творчества художника. Будущая мать, нежась в утреннем солнце, с улыбкой рассматривает крошечную детскую рубашку, пока ее муж в глубине комнаты сколачивает колыбель.

«Девушка перед зеркалом» (Пабло Пикассо, 1932 г.)

Музей современного искусства, Нью-Йорк

На этой картине Пикассо изобразил свою возлюбленную Марию Терезу Вальтер. Разделенное на две половины лицо напоминает и маску, и лунный серп, подчеркивая особое состояние женщины. В зеркале она видит себя иначе — той, кем становится в предвкушении новой жизни.

Пусть эти образы станут вашим визуальным посланием вселенной — настроят на правильный лад и напомнят, что чудо обязательно случится.

Менструальный цикл — это тонкий механизм, и различные медицинские процедуры в гинекологии могут временно повлиять на его регулярность и характер. Восстановление после лечения, будь то приём гормональных препаратов, хирургическое вмешательство или прекращение беременности, — это индивидуальный процесс. Знание о том, какие изменения считаются нормой, а какие требуют визита к врачу, поможет вам сохранять спокойствие и вовремя заметить тревожные сигналы.

Восстановление цикла после приёма препаратов

1. После антибиотиков: важно понимать, что сами антибиотики редко являются прямой причиной сбоя цикла. Нарушения (нерегулярность, изменение обильности, боли) обычно связаны с перенесённой инфекцией или стрессом для организма. Для восстановления важно дать организму время на выздоровление.
2. После оральных контрацептивов (ОК): отмена гормональных таблеток действительно может привести к задержкам и нерегулярности цикла. Для восстановления работы собственной эндокринной системы может потребоваться время. Если цикл не налаживается самостоятельно, врач может назначить анализы на гормоны и, при необходимости, короткий курс гормональной терапии для «перезапуска» системы.
3. После гормональной терапии (например, бусерелин): препараты, влияющие на всю гормональную ось (например, для лечения эндометриоза или миомы), могут вызывать менструальноподобные кровотечения после окончания курса. Полное восстановление собственного цикла может произойти в течение нескольких месяцев (например, через 84 дня после последней инъекции бусерелина).
4. 
   

Восстановление цикла после операций и вмешательств

В этой таблице представлена информация о восстановлении цикла после различных процедур.

Ключевые принципы восстановления и тревожные сигналы

Процесс восстановления менструального цикла зависит от индивидуальных особенностей организма, сложности процедуры и того, насколько строго вы следуете рекомендациям врача в послеоперационный период.

Независимо от типа перенесённого вмешательства, существует ряд тревожных симптомов, при появлении которых нужно незамедлительно обратиться к гинекологу:

1. Очень обильное кровотечение, при котором прокладка максимальной впитываемости промокает менее чем за 1 час.
2. Сильные, нестерпимые боли внизу живота.
3. Повышение температуры тела, озноб, слабость (признаки воспаления).
4. Выделения с неприятным резким запахом.
5. Задержка менструации более чем на 2 месяца без установленной причины (например, беременности).

Помните, что ваш менструальный цикл — это важный индикатор женского здоровья. Внимательное отношение к его изменениям после любых медицинских манипуляций — это залог быстрого восстановления и своевременного выявления возможных проблем.

Пролактин — это ключевой гормон, который не только регулирует лактацию, но и играет важнейшую роль в женской репродуктивной системе. Он обеспечивает овуляцию, поддерживает менструальный цикл и помогает сохранить беременность. Однако, когда его уровень в крови выходит за пределы нормы, это может стать серьезным препятствием на пути к зачатию и вынашиванию ребенка. Состояние, при котором уровень гормона повышен, называется гиперпролактинемией.

Функции пролактина и его влияние на фертильность

Пролактин выполняет несколько жизненно важных функций, особенно в контексте материнства:

1. Регуляция лактации: это его основная задача после родов.
2. Стимуляция развития молочных желез у девочек в период полового созревания.
3. Поддержание беременности: во время вынашивания ребенка пролактин совместно с прогестероном помогает сохранить плод и обеспечить его нормальное развитие.
4. Контроль менструального цикла и овуляции: нормальный уровень гормона необходим для своевременного выхода яйцеклетки из яичника.

Именно последняя функция делает пролактин критически важным для зачатия. Когда его уровень слишком высок, он подавляет овуляцию, может вызывать нерегулярность или полное прекращение менструаций (аменорею), что напрямую ведет к бесплодию. Кроме того, гиперпролактинемия может снижать либидо и провоцировать выделение молозива из груди вне периода лактации (галакторею).

Причины повышения пролактина

Причины гиперпролактинемии делятся на две большие группы: физиологические (естественные) и патологические (связанные с заболеваниями).

Физиологические причины — это временные и нормальные состояния, при которых уровень гормона растет:

1. Беременность и период грудного вскармливания (лактации).
2. Интенсивная физическая нагрузка, стресс.
3. Сон, половой акт.
4. Прием пищи, богатой белками.

Патологические причины, требующие медицинского внимания и лечения:

1. Опухоли гипофиза (чаще всего доброкачественные — пролактиномы).
2. Гипотиреоз — снижение функции щитовидной железы.
3. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ).
4. Хронические заболевания печени или почек.
5. Прием некоторых лекарств: противорвотных, антидепрессантов, нейролептиков, противозачаточных таблеток с высокими дозами эстрогенов.

Диагностика и нормальные значения

Для точной диагностики важно правильно сдать анализ. Кровь из вены берут утром, натощак, через 2-3 часа после пробуждения. Накануне нужно избегать стрессов, половых контактов, тепловых процедур (бани, сауны) и осмотра молочных желез.

Норма пролактина у небеременных женщин варьируется в зависимости от фазы менструального цикла:

1. Фолликулярная фаза (начало цикла): 4.5 — 33 нг/мл (или 136 — 999 мкМЕ/мл)
2. Овуляторная фаза (середина цикла): 6.3 — 49 нг/мл (190 — 1484 мкМЕ/мл)
3. Лютеиновая фаза (конец цикла): 4.9 — 40 нг/мл (148 — 1212 мкМЕ/мл)

Во время беременности уровень гормона значительно и закономерно повышается.

Лечение и восстановление фертильности

Стратегия лечения полностью зависит от причины гиперпролактинемии. Если повышение вызвано лекарствами, врач рассматривает возможность их отмены или замены. При гипотиреозе назначается терапия гормонами щитовидной железы.

Основным методом лечения, особенно при опухолях гипофиза или идиопатической (неясной) гиперпролактинемии, является медикаментозная терапия. Для этого применяют препараты-агонисты дофамина (например, каберголин или бромокриптин). Они эффективно снижают выработку пролактина, уменьшают размеры опухоли и восстанавливают овуляцию и менструальный цикл. Именно на фоне приема этих препаратов у многих женщин наступает долгожданная беременность.

Хирургическое вмешательство (удаление опухоли гипофиза) требуется редко, только если лекарства не помогают, непереносимы или если опухоль имеет большие размеры и сдавливает окружающие структуры мозга.

Важно: Повышенный пролактин — не приговор для репродуктивного здоровья. Современная медицина располагает эффективными средствами диагностики и лечения этого состояния. Своевременное обращение к гинекологу-эндокринологу, точная диагностика и адекватная терапия в большинстве случаев позволяют нормализовать гормональный фон, восстановить фертильность и осуществить мечту о материнстве.

Средиземноморская диета считается одной из самых здоровых. Исследования показывают, что она может положительно влиять на фертильность, улучшая качество спермы у мужчин и увеличивая эффективность методов вспомогательной репродукции.

Эта диета включает в себя цельные злаки, оливковое масло, фрукты и овощи, особенно зеленые листовые, орехи, специи, сыр, яйца, рыбу и мясо птицы. Потребление красного мяса ограничивается. Полиненасыщенные жирные кислоты и флавоноиды, содержащиеся в этих продуктах, помогают снизить воспалительные процессы в организме.

Изменение рациона при планировании беременности может значительно повысить шансы на успешное зачатие.