Без темы

В России кормить детей грудным молоком до одного года жизни сейчас удаётся только около 43 % матерей, сообщает Министерство здравоохранения. Такой показатель вызывает обеспокоенность специалистов, и ведомство поставило перед собой цель увеличить его до 90–95 %.

Об этом заявил директор Департамента медицинской помощи детям, службы родовспоможения и общественного здоровья Минздрава РФ Рафаэль Шавалиев. Он подчеркнул, что грудное вскармливание остаётся важным элементом здорового начала жизни ребёнка, и будущие мамы должны иметь максимальную мотивацию и поддержку со стороны системы здравоохранения и семьи.

По словам Шавалиева, в настоящее время лишь примерно половина детей получает полноценное грудное вскармливание, а эксперты считают, что этот показатель можно существенно повысить, если расширить информационную, медицинскую и общественную поддержку кормящих матерей.

Новые данные об эффекте грудного вскармливания на развитие детей подтверждают важность этого фактора. Учёные из Израиля проанализировали информацию о более 570 тысяч детей, включённых в национальную систему здравоохранения, и обнаружили, что у младенцев, которые получали грудное молоко в течение шести месяцев или дольше, риск задержек в языковом и моторном развитии был существенно ниже, чем у тех, кого кормили грудью меньше шести месяцев или не кормили вовсе.

Кроме того, ранее были получены данные, что грудное вскармливание снижает риск астмы у ребёнка, что подчёркивает не только питательную, но и иммунную ценность грудного молока.

Эксперты отмечают, что повышение уровня грудного вскармливания в России требует комплексной работы: от подготовки медицинских специалистов, которые могут эффективно поддерживать мам, до развития общественных и семейных практик, которые помогают женщинам чувствовать себя уверенно при кормлении грудью.

Недавно Министерство здравоохранения США представило обновленные диетические рекомендации, полностью пересматривающие прежние представления о здоровом питании. Эти изменения касаются, в частности, традиционной пищевой пирамиды, которая ранее служила ориентиром для выбора продуктов. Новый документ, созданный под руководством министра Роберта Ф. Кеннеди младшего, делает акцент на натуральной пище и предлагает пересмотреть взгляд на продукты, которые раньше считались вредными.

Пищевая пирамида — это визуальная схема, показывающая, какие продукты рекомендуется употреблять чаще, а какие реже. Она была создана шведскими учеными в 1970-х и популяризирована в США в 1992 году Министерством сельского хозяйства. Однако сейчас более популярным стал подход, известный как "гарвардская тарелка", который предлагает баланс белков, углеводов, жиров и клетчатки в каждом приеме пищи.

Согласно новым рекомендациям, белковые продукты, такие как красное мясо, птица, рыба и яйца, а также молочные продукты с естественной жирностью теперь находятся на вершине пирамиды. Эти продукты, ранее ограниченные в потреблении, теперь должны занимать значительное место в рационе. Кроме того, сливочное масло и животные жиры, которые раньше рекомендовалось избегать, теперь допускаются для приготовления пищи, вместо растительных масел.

В основе питания остаются овощи, зелень, фрукты и цельнозерновые продукты. Однако подчеркивается необходимость минимизации потребления добавленного сахара и ультраобработанных продуктов. Эти изменения будут влиять на питание как в школах, так и в армии и других государственных учреждениях.

Министр Кеннеди объяснил, что предыдущие рекомендации неправомерно демонизировали натуральные насыщенные жиры, в то время как настоящая угроза — рафинированные углеводы и переработанная еда — оставалась без должного внимания. Он призвал к возврату к натуральным продуктам и выступил против добавленного сахара.

Несмотря на официальную реабилитацию мяса и животных жиров, медицинское сообщество восприняло нововведения неоднозначно. Некоторые эксперты указывают на противоречия с долгосрочными исследованиями, связывающими насыщенные жиры с высокими уровнями "плохого" холестерина и риском сердечных заболеваний. Например, доктор Элис Лихтенштейн из Центра исследований старения при Университете Тафтса отметила, что большинство современных данных указывают на пользу растительных жиров.

Хотя новые рекомендации допускают большее потребление животных жиров, они все же ограничивают их долю до 10% суточной нормы калорий, что вызывает путаницу. Американская кардиологическая ассоциация предлагает еще более строгий лимит в 6%.

Несмотря на эти противоречия, эксперты приветствуют акцент на цельных продуктах и уменьшение потребления сахара и переработанных продуктов. Возврат к мясу и маслу в рекомендациях обусловлен не столько новыми научными открытиями, сколько философией натурального питания. Медицинское сообщество предупреждает о возможных рисках для здоровья сердца, но министр Кеннеди уверен, что новые правила принесут пользу здоровью американцев в долгосрочной перспективе.

Аевит — это поливитаминный комплекс, содержащий витамины А и Е, который способствует улучшению обменных процессов в организме и насыщению тканей кислородом. В результате использования этого комплекса кожа становится более чистой, волосы и ногти укрепляются и быстрее растут. Витамин А играет ключевую роль в образовании костной ткани и поддержании работы репродуктивной системы, а также улучшает зрение. Витамин Е действует как антиоксидант, защищая клетки от повреждений, и поддерживает здоровье соединительных тканей и сосудов.

Капсулы или инъекции Аевит рекомендуются для восполнения дефицита витаминов А и Е, который может быть вызван неправильным питанием или нарушением их усвоения. Препарат также полезен при мышечной дистрофии, атеросклерозе, нарушениях менструального цикла, а также для подростков, страдающих от акне. Витамин А особенно важен для женщин в период беременности, так как он способствует правильному развитию эмбриона.

Поскольку витамины А и Е растворяются в жирах, в составе препарата используется соевое или кукурузное масло, что придает ему маслянистую текстуру. Поэтому капсулы с желатиновой оболочкой являются более комфортным вариантом для приема, чем инъекции.

Аевит может назначаться врачом в качестве дополнительного средства при различных заболеваниях, связанных с недостатком этих витаминов. Например, препарат может быть полезен при хронических проблемах с пищеварением, заболеваниях печени, щитовидной железы и при инфекционных заболеваниях.

Для улучшения состояния кожи рекомендуется принимать Аевит по 1 капсуле в день в течение двух недель. Препарат также можно использовать наружно, добавляя содержимое капсул в кремы для лица для дополнительного питания кожи. Для волос можно использовать ампулы Аевит в сочетании с маслами, такими как репейное и льняное, для приготовления питательных масок. Для ресниц и ногтей Аевит также может быть эффективным средством, способствующим их укреплению и росту.

Прием Аевит противопоказан при аллергии на компоненты препарата и избытке витаминов А и Е в организме. Детям до 14 лет и людям с определенными заболеваниями печени и щитовидной железы также стоит применять препарат с осторожностью. Хотя беременным женщинам Аевит может быть полезен, принимать его стоит только по назначению врача.

Передозировка Аевит может вызвать серьезные побочные эффекты, поэтому строго следуйте инструкции и консультируйтесь с врачом перед началом приема.

Специалисты выделили семь фруктов, которые стоит включать в свой еженедельный рацион для улучшения здоровья.

Яблоки являются отличным источником как растворимой, так и нерастворимой клетчатки, что способствует здоровому пищеварению. В них также содержатся антиоксиданты и противовоспалительные вещества, снижающие риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака.

Бананы богаты калием, который поддерживает работу сердца и нормализует функцию почек. Пищевые волокна в бананах помогают уменьшить чувство голода и могут снижать риск ожирения.

Авокадо содержит жирорастворимые витамины Е и К, которые поддерживают здоровье кожи, волос и ногтей. Кроме того, авокадо богато витаминами группы В и витамином С, укрепляющими иммунную систему и здоровье глаз. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в авокадо, полезны для сердечно-сосудистой системы.

Апельсины известны высоким содержанием витамина С. Они также являются источником калия, железа, кальция, витамина Е и витаминов группы В. Полифенолы в апельсинах защищают клетки от повреждений.

Ежевика содержит антиоксиданты, марганец, медь, витамин А, витамин Е и витамин К. Эти элементы помогают уменьшать воспаление, снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, а также улучшают работу мозга.

Черника богата антоцианами, оказывающими антиоксидантное действие. Она поддерживает крепость костей и способствует нормализации кровяного давления. Одна чашка черники обеспечивает 24% от дневной нормы витамина С.

Чернослив рекомендуется для улучшения пищеварения. Он также содержит витамин К, который укрепляет кости и способствует свертыванию крови.

Добавление этих фруктов в рацион может помочь не только поддерживать здоровье в целом, но и подготовить организм к беременности и родам.

Грудное молоко играет важную роль в защите новорожденных от инфекций. Исследования, проведенные учеными из Университета Суонси и Абердинского университета, показали, что в амниотической жидкости и грудном молоке содержатся рецепторы, которые могут задерживать вирус SARS-CoV-2.

В ходе исследования специалисты проанализировали образцы грудного молока и амниотической жидкости и обнаружили в них высокую концентрацию растворимых форм белка ACE2. Этот белок действует как «ловушка» для вируса COVID-19, что препятствует его проникновению в клетки организма. Данное открытие может объяснить, почему вероятность заражения COVID-19 у плодов и новорожденных так низка.

Профессор Стивен Тернер, педиатр-консультант, отметил, что существует множество причин, по которым матери следует кормить грудью. Теперь защита от COVID-19 можно добавить в этот список. Результаты этого важного исследования были опубликованы в журнале «Детская аллергология и иммунология».

Средиземноморская диета давно известна своими благотворными свойствами для здоровья, и исследования показывают, что она также может улучшить фертильность.

Такой подход к питанию включает в себя употребление цельных злаков, оливкового масла, свежих фруктов, овощей, особенно зеленых листовых, орехов, специй, сыра, яиц, рыбы и мяса птицы, при этом потребление красного мяса ограничено. Эти продукты богаты полиненасыщенными жирными кислотами и флавоноидами, которые помогают уменьшить воспалительные процессы в организме.

Исследования свидетельствуют, что адаптация рациона в соответствии с принципами средиземноморской диеты может повысить шансы на успешное зачатие, особенно если вы планируете беременность. Такой образ питания улучшает качество спермы и может повысить эффективность вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ).

Морковь признана одним из самых полезных овощей для мужчин, что подтверждают исследования Гарвардского университета. Ученые изучали влияние различных овощей на мужской организм и пришли к выводу, что морковь оказывает наибольшую пользу для здоровья мужской репродуктивной системы.

В ходе эксперимента, в котором участвовали 200 мужчин, выяснилось, что регулярное употребление моркови положительно сказывается на половой функции и повышает подвижность сперматозоидов. Это существенно увеличивает вероятность успешного зачатия, особенно в контексте беременности и рождения ребенка.

В тройку лидеров среди овощей, полезных для мужчин, также вошли батат и дыня. Ученые также рекомендуют мужчинам включать в свой рацион больше желтых и оранжевых овощей и фруктов для поддержания здоровья. Морковь не только доступна, но и легко включается в ежедневный рацион, что делает ее ценным продуктом для улучшения мужской фертильности.

Средиземноморская диета считается одной из самых здоровых. Исследования показывают, что она может положительно влиять на фертильность, улучшая качество спермы у мужчин и увеличивая эффективность методов вспомогательной репродукции.

Эта диета включает в себя цельные злаки, оливковое масло, фрукты и овощи, особенно зеленые листовые, орехи, специи, сыр, яйца, рыбу и мясо птицы. Потребление красного мяса ограничивается. Полиненасыщенные жирные кислоты и флавоноиды, содержащиеся в этих продуктах, помогают снизить воспалительные процессы в организме.

Изменение рациона при планировании беременности может значительно повысить шансы на успешное зачатие.