Без темы

Вместо списка продуктов, которые полезны для мужского здоровья, сегодня мы обсудим те, которые лучше исключить из рациона. Эти продукты могут негативно повлиять на гормональный баланс и общую физическую форму мужчин.

Обзор тестостерона:

Тестостерон — это главный мужской гормон, который отвечает за такие признаки, как рост волос на теле, глубокий голос, развитие мышц и поддержание сексуального влечения. Потребление продуктов, насыщенных женским гормоном эстрогеном, может снижать уровень тестостерона. Это приводит к уменьшению мышечной массы, увеличению жира и повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Признаки повышенного уровня эстрогена у мужчин:

- Утрата мышечной массы

- Усталость

- Снижение либидо и эректильной функции

- Диабет второго типа

- Гинекомастия (увеличение грудных желез)

- Депрессия

- Увеличение жировых отложений на животе

Перечень продуктов:

1. Морепродукты: Многие виды морепродуктов, такие как креветки и некоторые рыбы, могут содержать пестициды, влияющие на гормоны. Например, креветки часто обрабатываются гексилрезорцином, который обладает эстрогенными свойствами.

2. Консервы: Консервированные продукты могут содержать бисфенол А, который имитирует эстроген и может вызывать гормональные изменения.

3. Клубника: Промышленно выращенные ягоды, такие как клубника, могут содержать пестициды, имитирующие эстроген.

4. Колбасы и сыры из супермаркета: Упаковка из поливинилхлорида может влиять на гормональный баланс, так как она взаимодействует с жирными продуктами.

5. Соевые продукты: Соевые продукты содержат фитоэстрогены, которые могут оказывать влияние на мужские гормоны.

6. Пиво: Хмель в пиве содержит фитоэстрогены, а алкоголь может нарушать работу печени, отвечающей за метаболизм гормонов.

7. Свекла: Свекла полезна, но при избытке она может повышать уровень эстрогена у мужчин с гормональным дисбалансом.

8. Коровье молоко: Молочные продукты могут содержать эстрогены, схожие с человеческими, что может подавлять тестостерон.

9. Льняное семя: Содержит лигнан, который имитирует эстроген и может снижать уровень тестостерона.

10. Цельнозерновой хлеб: Хотя он полезен, высокое содержание фитоэстрогенов может быть неблагоприятным для гормонального баланса.

Для поддержания здоровья и гормонального баланса мужчинам важно подходить к выбору продуктов осознанно. Умеренность и осведомленность — ключ к здоровью.

Статья написана с использованием материалов авторства Сергея Лебедева, генерального директора федеральной сети клиник репродукции «Центр ЭКО».

Многие пары сталкиваются с трудностями при попытке завести ребенка, и в таких случаях центр репродукции может стать отличным решением. Однако выбор подходящей клиники — задача не из легких. Учреждения предлагают разные условия и уровень услуг, что может ввести в заблуждение. Поэтому выбор репродуктивного центра следует делать внимательно, так как от этого зависит будущее.

Что такое центр репродукции?

Центры репродукции — это медицинские учреждения, которые помогают в решении проблем с зачатием. Они предлагают диагностику и лечение бесплодия у мужчин и женщин, поддержку при планировании и ведении беременности, а также психологическую помощь семьям. В таких клиниках работают квалифицированные специалисты: терапевты, репродуктологи, эмбриологи, гинекологи и другие. Они оснащены современным оборудованием и предоставляют полный спектр услуг, необходимых для успешного зачатия и вынашивания ребенка.

Как выбрать центр репродукции в Москве?

При выборе клиники обратите внимание на:

1. Эффективность лечения. Ознакомьтесь с показателями успеха клиники. Имейте в виду, что реальные успехи могут варьироваться в зависимости от возраста и состояния здоровья пациентов.

2. Репутация. Изучите отзывы в интернете и проверьте информацию о клинике в СМИ. Но не забывайте, что отзывы могут быть как положительными, так и отрицательными, и не всегда объективными.

3. Дополнительная деятельность. Надежные клиники часто участвуют в благотворительных акциях и предлагают консультации онлайн. Это говорит о их социальной ответственности.

На что обратить внимание при посещении клиники?

1. Квалификация врачей. Убедитесь, что специалисты имеют все необходимые сертификаты и опыт работы в области репродуктологии.

2. Текучка кадров. Высокая текучесть может быть признаком неблагоприятной рабочей атмосферы.

3. Ограничения в услугах. Добросовестные клиники тщательно подходят к выбору пациентов, что говорит о заботе о своей репутации.

4. Загруженность клиники. Переполненные центры могут не обеспечить должного внимания каждому пациенту.

5. Стоимость услуг. Сравните цены на сайте с реальными расценками. Это поможет избежать неприятных сюрпризов.

6. Перечень услуг. Убедитесь, что центр предлагает разнообразные методы диагностики и лечения, что увеличивает шансы на успешное зачатие.

Учёные в Австралии изучили, развиваются ли дети иначе, если они были зачаты с помощью ИКСИ (интрацитоплазматической инъекции сперматозоида) по сравнению с традиционным ЭКО (экстракорпоральным оплодотворением).

ИКСИ — это метод, когда сперматозоид вводят прямо в яйцеклетку. Его часто используют при мужском факторе бесплодия, но в последние годы его применяют всё чаще даже без явных медицинских показаний. Это вызвало вопросы о том, влияет ли ИКСИ на развитие ребёнка в более долгосрочной перспективе, например, когда дети идут в школу.

Чтобы ответить на этот вопрос, исследователи проанализировали данные почти 3656 детей, родившихся в Виктории (Австралия) в период с 2005 по 2013 год после ЭКО или ИКСИ, и сравнили их развитие в возрасте 4–6 лет. Оценка развития проводилась с помощью национального исследования Australian Early Development Census (AEDC), которое измеряет навыки и здоровье детей в разных областях, таких как физическое здоровье, социальные навыки, эмоциональное развитие, языковое и когнитивное развитие.

Главный вопрос был такой: есть ли различия в риске задержек развития у детей, зачатых с помощью ИКСИ, по сравнению с традиционным ЭКО? Учёные использовали статистические методы, приближённые к условиям рандомизированного исследования, чтобы уменьшить влияние сторонних факторов.

Результаты показали:

1. У детей, зачатых с помощью ИКСИ без серьёзных проблем со сперматозоидами у отца, нет повышенного риска задержек в развитии по сравнению с детьми, зачатых методом обычного ЭКО.
2. Развитие в ключевых областях — физическое, социальное, языковое и когнитивное — было сопоставимо в обеих группах.
3. Даже когда учитывались разные факторы, связанные с семьёй и социальным положением, результаты оставались похожими.

Исследователи делают вывод, что ИКСИ не увеличивает риск проблем с развитием у детей к школьному возрасту, если он использовался не только из-за тяжёлого мужского фактора бесплодия. Это важно для врачей и родителей, потому что подтверждает, что выбор метода оплодотворения сам по себе не оказывает отрицательного влияния на развитие ребёнка.

Иными словами, независимо от того, был ли ребёнок зачат с помощью ИКСИ или стандартного ЭКО, по уровню развития к школьному возрасту нет значимых различий, если нет серьёзных проблем с качеством спермы у отца. Это даёт дополнительное спокойствие будущим родителям и специалистам, работающим с программами ЭКО и ИКСИ.

Учёные решили выяснить, влияет ли инфекция SARS-CoV-2 (вирус COVID-19) на успех программ ЭКО/ИКСИ, особенно на такие клинические результаты, как наступление беременности, выкидыши и рождение ребёнка. Исследование охватило более 10 000 циклов ЭКО/ИКСИ в нескольких центрах репродуктивной медицины в Пекине — это одна из самых больших таких работ на сегодняшний день.

Пациенток разделили на группы в зависимости от того, когда они перенесли COVID-19 по отношению к дате переноса эмбрионов. Также учитывали такие факторы, как возраст, индекс массы тела, длительность бесплодия, количество перенесённых эмбрионов и уровни гормонов.

Что показало исследование:

1. В целом история COVID-19 не оказала значимого влияния на ключевые результаты ЭКО/ИКСИ — такие как клиническая беременность, частота выкидышей и рождение живых детей.
2. Однако временной интервал между инфекцией и переносом эмбрионов имеет значение. Если перенос был проведён менее чем через 60 дней после перенесённого COVID-19, риск выкидыша был выше по сравнению с теми, кто ждал дольше. Особенно заметно это было при интервалах 30–60 дней после инфекции.
3. Когда же перенос эмбриона выполнялся через 90 дней и более после COVID-19, частота выкидышей была ниже, чем при более раннем переносе.

Кроме того, в исследовании не нашли влияния на результаты таких факторов, как симптомы COVID-19 у женщины, применение лекарств во время инфекции или статус вакцинации — они не были связаны с ухудшением репродуктивных исходов.

Другие выводы показали, что наиболее важными для успеха ЭКО/ИКСИ остаются возраст женщины и некоторые гормональные параметры, а не сама перенесённая инфекция.

Что это означает на практике:

Для женщин, планирующих ЭКО или ИКСИ после перенесенного COVID-19, важно обсудить с врачом оптимальный интервал между заболеванием и переносом эмбрионов. Ожидание от 60 до 90 дней или более может быть связано с более низким риском выкидыша. В то же время сама история COVID-19 без других осложнений не обязательно ухудшает общие результаты программы ЭКО/ИКСИ.

В цикле экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) очень важен момент, когда врач делает «триггер-укол» и затем через определённое время забирает яйцеклетки у женщины. Этот промежуток времени влияет на созревание фолликулов и, в конечном итоге, на количество качественных яйцеклеток, доступных для оплодотворения. Определить оптимальный промежуток непросто — многое зависит от индивидуальных особенностей пациентки и опыта врача.

Авторы нового исследования предложили метод ILETIA — систему, которая использует алгоритмы искусственного интеллекта, чтобы предсказывать наилучшее время между триггером и забором яйцеклеток. Для этого они собрали большую базу данных почти из 10 000 циклов стимуляции с протоколом, который применяет прогестин (PPOS). Эта база стала одной из крупнейших в исследованиях такого рода.

В основе метода лежит сочетание современных техник машинного обучения: нейросеть-трансформер учится выделять важные признаки из клинических данных, а затем другая модель делает сам прогноз. В ходе тестирования система показала высокую точность при подборе оптимального времени забора яйцеклеток — она справилась с задачей лучше, чем традиционный подход, основанный на опыте врачей, и лучше, чем существующие вычислительные модели.

Кроме того, новая модель также может оценивать риск преждевременной овуляции — когда яйцеклетки созревают слишком рано, что снижает шанс успешного получения зрелых ооцитов.

Авторы считают, что такие ИИ-методы могут помочь сделать ЭКО более индивидуальным, точным и успешным за счёт более правильного выбора времени процедур. Это может повысить количество зрелых яйцеклеток, доступных для оплодотворения, и в перспективе улучшить результаты программ ЭКО.

Хронический тонзиллит — это длительное воспаление небных миндалин, при котором инфекционный очаг сохраняется месяцами и годами. Его влияние выходит далеко за пределы ЛОР-органов и может затрагивать фертильность, зачатие и течение беременности.

Хронический очаг инфекции и репродуктивная система

При хроническом тонзиллите миндалины становятся постоянным источником бактериальных антигенов. Даже без выраженных симптомов в организме поддерживается состояние вялотекущего воспаления. Это сопровождается:

1. активацией иммунной системы;
2. повышением уровня провоспалительных цитокинов;
3. нарушением иммунного баланса.

Для зачатия и наступления беременности важно, чтобы иммунная система находилась в состоянии контролируемой толерантности. Хроническое воспаление может этому мешать.

Влияние на фертильность

У женщин хронический тонзиллит может косвенно влиять на фертильность через несколько механизмов:

1. нарушение регуляции гормональной оси «гипоталамус — гипофиз — яичники»;
2. снижение качества овуляции на фоне хронического воспалительного стресса;
3. возможное влияние на эндометрий и процессы имплантации.

У мужчин хронические очаги инфекции ассоциируются с ухудшением показателей спермы. Воспалительные медиаторы могут снижать подвижность сперматозоидов и повышать уровень окислительного стресса.

При бесплодии неясного генеза хронический тонзиллит рассматривается как один из факторов, который не является прямой причиной, но может снижать общую вероятность зачатия.

Значение при планировании ЭКО

Перед программами ЭКО особое внимание уделяется санации хронических очагов инфекции. Это связано с тем, что:

1. активное воспаление может снижать вероятность имплантации;
2. возрастает риск неудачных попыток;
3. повышается вероятность осложнений на фоне гормональной терапии.

Хронический тонзиллит в стадии обострения считается неблагоприятным фоном для начала протокола.

Влияние на беременность

Во время беременности иммунная система перестраивается. На этом фоне хронический тонзиллит может:

1. чаще обостряться;
2. повышать риск бактериальных осложнений;
3. ассоциироваться с повышенной вероятностью угрозы прерывания беременности в ранние сроки;
4. увеличивать риск инфекционных осложнений во втором и третьем триместрах.

Также обсуждается связь хронических инфекций с повышенным риском преждевременных родов, хотя этот эффект не является прямым и зависит от активности процесса.

Влияние на роды и послеродовый период

При активном воспалении возрастает риск:

1. инфекционных осложнений в родах;
2. более длительного восстановления после родов;
3. необходимости антибактериальной терапии, что осложняет ведение грудного вскармливания.

Сам по себе хронический тонзиллит не является показанием к кесареву сечению, но его осложнения могут влиять на тактику ведения родов.

Когда хронический тонзиллит особенно значим

Особое внимание требуется, если:

1. обострения происходят часто;
2. есть признаки системного влияния инфекции;
3. планируется беременность или ЭКО;
4. беременность уже наступила на фоне активного процесса.

В этих случаях рекомендуется совместное наблюдение у отоларинголога и врача, ведущего беременность.

Выводы

Хронический тонзиллит не является прямой причиной бесплодия и не делает беременность невозможной. Однако как постоянный очаг инфекции он может снижать фертильность, осложнять зачатие и увеличивать риски во время беременности. При планировании беременности, родов или программ ЭКО важно оценивать и, при необходимости, стабилизировать состояние миндалин, чтобы снизить влияние хронического воспаления на репродуктивное здоровье.

Средний возраст, в котором женщины в России рожают первого ребенка, составляет около 26 лет, как сообщила Наталия Долгушина, главный специалист Минздрава по репродуктивному здоровью. Она подчеркнула, что отсрочка материнства может негативно сказаться на репродуктивном здоровье женщин.

Долгушина также отметила, что в России внимание уделяется профилактическому медицинскому обследованию. Так, ежегодные осмотры охватывают 97% подростков, а в 2024 году началась масштабная диспансеризация взрослых. За 10 месяцев 2025 года обследование прошли почти 13 миллионов человек, и у большинства из них не было выявлено серьёзных проблем со здоровьем.

Эксперт подчеркнула, что откладывание рождения детей на более поздний возраст увеличивает риск бесплодия. Однако, несмотря на это, уровень женского бесплодия в стране за последние десять лет не вырос. Это обусловлено более активной диагностикой благодаря профилактическим осмотрам.

Кроме того, обсуждается возможность расширения поддержки будущих матерей. Сергей Рыбальченко из Общественной палаты предложил корректировки в пособиях для беременных, позволяя выделять средства на здоровое питание.

Во время беременности многие женщины стараются выбирать «натуральные» средства и нередко обращаются к травяным настоям. Кажется, что травы мягче действуют и безопаснее лекарств. Но это не всегда так. Некоторые растения действительно можно использовать с осторожностью, а другие способны навредить беременности и повлиять на течение родов.

Почему с травами важно быть особенно осторожной

Травяные настои содержат биологически активные вещества. Они влияют на гормональный фон, тонус матки, давление и работу печени. Во время беременности, в том числе после ЭКО, организм становится более чувствительным, а плацента не всегда полностью защищает плод от активных компонентов растений.

Поэтому принцип «если натуральное — значит безопасное» здесь не работает.

Какие травы считаются относительно безопасными

Некоторые травы допускаются к применению во время беременности, но только в умеренных количествах и после согласования с врачом. Чаще всего речь идёт не о лечении, а о поддержке общего самочувствия.

К таким растениям относятся:

1. ромашка аптечная — может использоваться в слабом настое, помогает при лёгком вздутии и напряжении, но не ежедневно;
2. шиповник — источник витамина C, допустим в виде некрепкого настоя при отсутствии проблем с почками;
3. мята — иногда применяется при тошноте, но в небольших объёмах;
4. мелисса — может способствовать расслаблению и улучшению сна.

Даже эти травы не рекомендуется пить курсами и в больших дозах. Во время беременности важно учитывать срок, общее состояние и наличие хронических заболеваний.

Травы, которые противопоказаны при беременности

Существует ряд растений, которые могут повышать тонус матки, влиять на гормональный баланс или кровообращение. Их употребление во время беременности считается небезопасным.

К таким травам относятся:

1. зверобой — может изменять гормональный фон и влиять на действие лекарств;
2. шалфей — способен стимулировать сокращения матки;
3. душица — повышает риск тонуса матки;
4. полынь — токсична в высоких дозах;
5. алоэ — может вызывать приток крови к органам малого таза;
6. женьшень — влияет на давление и сердечный ритм;
7. солодка — может задерживать жидкость и повышать давление.

Эти травы особенно опасны в первом триместре и на поздних сроках перед родами, включая период подготовки к кесареву сечению.

Травяные сборы и чаи из аптеки

Даже аптечные травяные сборы и «чаи для беременных» не всегда универсальны. В их составе могут быть растения, нежелательные при определённых сроках беременности. Особенно внимательно стоит относиться к многокомпонентным сборам, где сложно оценить дозировку каждого ингредиента.

Если беременность наступила после ЭКО, врачи обычно рекомендуют минимизировать любые дополнительные средства без строгих показаний.

Можно ли пить травы перед родами

В последние недели беременности некоторые женщины используют травяные настои для «подготовки к родам». С медицинской точки зрения такая практика не имеет доказанной эффективности и может быть небезопасной. Любое вмешательство в этот период должно обсуждаться с врачом, независимо от того, планируются естественные роды или кесарево сечение.

Главное, что стоит запомнить

Травяные настои — это не безобидные напитки, а средства с активным действием. Во время беременности их использование требует осторожности, особенно при осложнённом течении, после ЭКО или при наличии хронических заболеваний.

Если есть сомнения, лучше отказаться от трав или обсудить их применение с врачом. Беременность — не время для экспериментов, даже если речь идёт о «натуральных» средствах.

С 1 марта 2026 года в России начнет функционировать Федеральный регистр лиц с отдельными заболеваниями, который будет содержать информацию о беременных женщинах и их новорожденных детях. Этот проект был анонсирован вице-премьером Татьяной Голиковой на заседании Совета при президенте РФ, посвященном демографической и семейной политике. Новый регистр позволит более эффективно отслеживать состояние здоровья беременных и новорожденных, а также улучшить мониторинг различных заболеваний.

В регистре также будут собраны данные о пациентах с сахарным диабетом, злокачественными новообразованиями, психическими расстройствами и другими заболеваниями, которые требуют постоянного медицинского наблюдения. Включены будут и сведения о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, таких как ишемическая болезнь сердца, кардиомиопатия и сердечная недостаточность, а также о болезнях печени и хронических обструктивных болезнях легких. Регистр призван стать важным инструментом для улучшения медицинского обслуживания в России.

Прикорм можно начинать вводить в рацион малыша около шести месяцев, учитывая его готовность. До этого периода ребенок находился на грудном вскармливании или получал сцеженное молоко, либо смесь. С введением прикорма малыши начинают привыкать к новым текстурам, вкусам и температурам, что важно для их дальнейшего развития. Грудное вскармливание рекомендуется продолжать до двухлетнего возраста или дольше, если это подходит вам и вашему ребенку, параллельно с введением прикорма и внимательным кормлением.

Когда начинать прикорм?

Признаки готовности к прикорму включают интерес к еде, способность сидеть самостоятельно, уверенное удержание головы. Когда ваш малыш проявляет такую готовность, начинайте вводить разнообразные продукты, избегая жидких молочных продуктов и меда до года. Пища должна быть нагрета варкой, на пару или запечена, а не в микроволновке. Круглые продукты, такие как виноград и черри, разрезайте вдоль.

Основы введения прикорма

1. Знакомство с текстурами и вкусами: Основная цель на этом этапе — познакомить ребенка с разнообразными текстурами и вкусами, а не заменить полноценное питание. Важно создать положительный опыт приема пищи.

2. Терпение и постепенность: Процесс знакомства с новыми продуктами может занять время. Подходите к этому неспешно, даже если требуется несколько попыток, чтобы малыш привык к новому вкусу.

3. Разнообразие текстур: По мере роста малыша предлагайте ему пищу с различной текстурой, начиная с мягкой измельченной пищи и постепенно переходя к более твердой.

Безопасное кормление для предотвращения удушья

Кормление должно происходить в спокойной обстановке, без отвлекающих факторов. Позвольте малышу исследовать пищу, пробовать брать ее и класть в рот, создавая приятную атмосферу за столом. Это способствует развитию положительного отношения к еде и семейным трапезам. Задача родителей — следить за сигналами малыша о голоде и сытости, уважая его предпочтения и желание завершить прием пищи.

Подача еды

Перед подачей проверьте температуру пищи, убедитесь, что она не слишком горячая. Рекомендуется подавать еду на тарелке или в мисочке, давая малышу ложку для самостоятельного приема пищи. Это помогает развивать навыки жевания и самостоятельного приема пищи.

Рекомендации по продуктам

1. Здоровое питание. Включайте в рацион свежие, непереработанные продукты: бобовые, зерновые, овощи, фрукты, мясо, рыбу и яйца. В случае вегетарианского или веганского питания проконсультируйтесь с диетологом.
2. Железо и витамин С. Употребляйте продукты, богатые железом, и сочетайте их с овощами и фруктами, содержащими витамин С, для улучшения усвоения.
3. Рыба. Предлагайте разнообразные виды рыбы, удаляя мелкие кости.
4. Молочные продукты. Они не должны быть основным источником пищи, но могут дополнять рацион.

Продукты, которых следует избегать

Избегайте покупных детских продуктов с высоким содержанием соли и сахара. Также старайтесь избегать переработанных продуктов и придерживаться простых и натуральных ингредиентов.

Пищевые добавки

1. Витамин D. Рекомендуется 400 МЕ ежедневно для детей от рождения до года.
2. Железо. Рекомендуется давать по 7,5 мг ежедневно от 4 до 6 месяцев и по 15 мг после 6 месяцев до полутора лет, если не указано иное.

Введение прикорма — важный этап в жизни вашего малыша, и подходите к нему с вниманием и заботой, чтобы обеспечить здоровое развитие и положительный пищевой опыт.